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产后盆底肌修复知识

来源:www.myjbmy.com         发布时间:2021-02-04 返回列表
   2021年2月4日,产后盆底肌修复知识
   近半数的女性在产后会出现不同程度和形式的盆腔疼痛,如腰酸背痛,产后阴道松弛,生理性尿失禁,子宫肌垂等。如盆底肌肉损伤不及时恢复,在女性进入绝经期后,随着全身生理功能的下降,大小便失禁等现象会更加严重。
骨盆底肌对女性非常重要。
   骨盆底肌,通俗地说,就是女性骨盆底部的肌群。妇女骨盆底部由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成,其中结缔组织是最易损伤的,妇女怀孕、分娩时骨盆底部肌肉会受到损害。

   盆底板由盆底韧带和筋膜等结缔组织组成,它像一个“吊床”,将尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠等器官紧紧吊在一起,具有控制排尿、排便、支撑盆腔脏器、保持阴道紧凑、提高性生活满意度等多项功能。

   骨盆底部肌肉和神经一旦受到损伤,就会给女性带来一系列的困扰,如阴道松弛,夫妻生活不佳,小腹坠胀感和便秘,尿频和尿漏等,严重影响女性的生活质量。
   孕期盆底肌的损伤是一定的,这个答案是一定的,不可能的,但是很多妇女产后检查身体时很容易忽略盆底肌的检查,那时不会出现什么状况和不适,但是以后的影响很大,而且盆底肌的治疗时间比较长,一旦出现问题,更不能解决。
严重损害盆底肌功能。
   妇女盆底肌损伤,常以阴道松弛、性生活不如意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、笑或举重物等增加腹压就会不自主地漏尿)反复出现阴道炎、尿道感染。
  骨盆底部肌肉损伤如不及时治疗,日后还可能出现骨盆内脏脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题,而且随着年龄的增长,身体功能下降,这些问题会越来越严重,需要手术治疗。
产褥期尿失禁15-40%
  超过20%的产后妈妈会有产后疼痛的问题;产后第6周至第8周盆底肌力下降最为明显;大约15%至40%的产后失禁发生率;对于那些在怀孕初期或孕期之前就有过这种症状的妇女,产后尿失禁的发生率较高;而产后粪失禁的发生率是1%至5%。产褥期妇女应注意盆底功能障碍的预防和治疗。
出生后应检查盆底肌功能。
  提出产后妈妈应做一次盆底肌功能检查,了解自己的盆底功能状况,以便进行相应的康复训练。普通医师会首先进行问诊,了解产妇是否有过无意识地打喷嚏或咳嗽时不自觉的漏尿。随后通过常规妇检,观察产妇是否有阴道膨出、宫颈脱垂等,必要时测量盆底肌力。骨盆底部肌力测试结果一般应在3-5级。然而,产后新妈妈大多骨盆底肌力只有0-2级,需要做相应的康复训练。
怎样修复盆底肌?
  改善阴道不同程度的松弛:每天早晚二次重复200次以上,做一下缩肛运动。平常生活中可以进行的,不在于次数多少,有了时间可以进行上述练习。通过一段时间的训练,盆底肌的张力会大大提高,阴道周围肌肉也会变得丰满有力,阴道松弛症状也会得到改善。
   屏住小便:在小便过程中,有意识地屏住小便数秒,停止排尿,稍停后再继续排尿。这样反复练习,经过一段时间的锻练,能提高阴道周围肌肉的张力,阴道就会变窄。
   收缩性运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,然后收缩性动作,夹住阴道,持续数秒,然后放松,重复多次。可逐步延长时间,增强骨盆底肌力量。
   用仪器配合进口药物,活化阴道平滑肌细胞的活性,促进阴道产伤的修复,恢复平滑肌弹性,收紧阴道的内壁,有助于改善症状。

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