2021年2月4日，产后盆底肌修复知识
   近半数的女性在产后会出现不同程度和形式的盆腔疼痛，如腰酸背痛，产后阴道松弛，生理性尿失禁，子宫肌垂等。如盆底肌肉损伤不及时恢复，在女性进入绝经期后，随着全身生理功能的下降，大小便失禁等现象会更加严重。
骨盆底肌对女性非常重要。
   骨盆底肌，通俗地说，就是女性骨盆底部的肌群。妇女骨盆底部由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织是最易损伤的，妇女怀孕、分娩时骨盆底部肌肉会受到损害。

   盆底板由盆底韧带和筋膜等结缔组织组成，它像一个“吊床”，将尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠等器官紧紧吊在一起，具有控制排尿、排便、支撑盆腔脏器、保持阴道紧凑、提高性生活满意度等多项功能。

   骨盆底部肌肉和神经一旦受到损伤，就会给女性带来一系列的困扰，如阴道松弛，夫妻生活不佳，小腹坠胀感和便秘，尿频和尿漏等，严重影响女性的生活质量。
   孕期盆底肌的损伤是一定的，这个答案是一定的，不可能的，但是很多妇女产后检查身体时很容易忽略盆底肌的检查，那时不会出现什么状况和不适，但是以后的影响很大，而且盆底肌的治疗时间比较长，一旦出现问题，更不能解决。
严重损害盆底肌功能。
   妇女盆底肌损伤，常以阴道松弛、性生活不如意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、笑或举重物等增加腹压就会不自主地漏尿)反复出现阴道炎、尿道感染。
  骨盆底部肌肉损伤如不及时治疗，日后还可能出现骨盆内脏脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体功能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。
产褥期尿失禁15-40%
  超过20%的产后妈妈会有产后疼痛的问题；产后第6周至第8周盆底肌力下降最为明显；大约15%至40%的产后失禁发生率；对于那些在怀孕初期或孕期之前就有过这种症状的妇女，产后尿失禁的发生率较高；而产后粪失禁的发生率是1%至5%。产褥期妇女应注意盆底功能障碍的预防和治疗。
出生后应检查盆底肌功能。
  提出产后妈妈应做一次盆底肌功能检查，了解自己的盆底功能状况，以便进行相应的康复训练。普通医师会首先进行问诊，了解产妇是否有过无意识地打喷嚏或咳嗽时不自觉的漏尿。随后通过常规妇检，观察产妇是否有阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时测量盆底肌力。骨盆底部肌力测试结果一般应在3-5级。然而，产后新妈妈大多骨盆底肌力只有0-2级，需要做相应的康复训练。
怎样修复盆底肌？
  改善阴道不同程度的松弛：每天早晚二次重复200次以上，做一下缩肛运动。平常生活中可以进行的，不在于次数多少，有了时间可以进行上述练习。通过一段时间的训练，盆底肌的张力会大大提高，阴道周围肌肉也会变得丰满有力，阴道松弛症状也会得到改善。
   屏住小便：在小便过程中，有意识地屏住小便数秒，停止排尿，稍停后再继续排尿。这样反复练习，经过一段时间的锻练，能提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。
   收缩性运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩性动作，夹住阴道，持续数秒，然后放松，重复多次。可逐步延长时间，增强骨盆底肌力量。
   用仪器配合进口药物，活化阴道平滑肌细胞的活性，促进阴道产伤的修复，恢复平滑肌弹性，收紧阴道的内壁，有助于改善症状。