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产后恢复七大要点讲解

来源:www.myjbmy.com         发布时间:2021-05-20 返回列表
  2021年5月20日产后恢复七大要点
 分娩后恢复要注意科学"坐月"、清洗和保护伤口、用恶露的大小来判断子宫恢复情况、饮食要均衡、漏尿,便秘不可忽视、在出生后42天进行筛选、形态的恢复七点,下面小编基带大家了解一下.
    生完孩子后,产后恢复是每个宝妈最关心的问题,如果产后恢复良好,可以帮助产妇重获第二次生命,使原本身体上的一些小毛病得以得以缓解,反之,如果产后不能恢复好,则可能会留下种种后遗症.分娩后的康复需要考虑到身体的各个方面,如子宫,乳房,生殖,内分泌,疼痛,生理和心理等等.在此,上元喵总结了七个产后康复要点.
    1、科学"坐月"
    随着观念的改变,传统的"坐月子"一躺二坐三睡,新的"坐月子"已经可以做以前"坐月子"期间不能做或不敢做的事,现在的"坐月子"应该适当地把房间开着,通风,吹空调,少吃多餐,饮食清淡,也可以在做好保暖和保护的前提下,适当地下床或外出活动.顺产2-3天可以洗澡,剖宫产后5-7天可以洗澡,顺产后要注意保暖,及时把头发吹干.

    2、清洗和保护伤口.

    无论是顺产还是剖宫产,都应该注意伤口的恢复,在伤口未完全恢复时要保持干燥,不要发炎,出现肿胀热痛或气味.若伤口未痊愈,可影响产后恢复.
    3、用恶露的大小来判断子宫恢复情况.
    坐月时期是子宫恢复的关键时期,可通过恶露的颜色、数量、气味等对子宫恢复进行初步判断.
    色泽:产后3天以内,血性恶露,颜色鲜红;4-14天,浆液性恶露,颜色淡红色;之后逐渐变淡黄色或白色恶露.
    数量:由多到少.
    味道:无臭味,无异味.
    4、饮食要均衡.
    许多产妇生儿育女骨汤、鱼汤各不断,其实很多时候不但没起到催奶的作用,反而把汤里的营养都留在自己身上,变成了厚厚的肥肉.更有甚者,如果产妇在奶多的情况下仍喝下奶汤,可能会导致乳汁升高.母乳喂养时,均衡饮食才是最重要的,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持好心情,才能让产妇有源源不断的奶水.
    5、漏尿,便秘不可忽视.
    产妇在分娩后易出现漏尿、便秘、阴道松弛、性交疼痛等盆底问题,如果不加重视或产后不做盆底康复治疗,这些问题会随着年龄和生活习惯的增长而愈演愈烈.许多产妇一胎盆底有问题,但未做盆底康复治疗,二胎盆底损伤更为严重.所以,产后如有漏尿、便秘等盆底不可忽视,应尽早恢复盆底功能.
    6、在出生后42天进行筛选.

    提示产妇一定要做产后42天的体格检查,既可以判断月子期间身体的恢复情况,也可以为产后康复规划提供依据.术后42天的筛查主要包括:一般情况,血尿常规,肝肾功能,血压,伤口,子宫卵巢和附件,盆底等.
    7、注重形态的恢复.
    产后腹直肌分离,肥胖,骨盆松弛或移位等都会导致产后大肚子松垮不去,身材走形等,所以,产后恢复形体很有必要!体态优美不仅能使你重返工作岗位时更有自信、更有魅力,还能让你成为孩子自律的榜样.有人说:"如果体重控制不好,怎能掌握人生",当然体重只是塑形的一个方面,塑形不仅仅是塑形,更重要的是塑形.
    以上就是小编对产后恢复七大要点的了解,希望对大家有所帮助.


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