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产后恢复最关键的是什么呢?

来源:www.myjbmy.com         发布时间:2021-08-19 返回列表
  2021年8月19日,产后恢复最关键的是什么?
    宝宝刚出生后妈妈自己的身体调养和检查,和喂养宝宝同样重要!送你五个方法,帮助你做好月子,度过产后艰难期.
    一、月子期间适当限.量喝汤
    鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美,容易消化吸收,促进乳汁分泌,是哺乳期妈妈的滋补佳品.但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当还会引起乳腺炎.
    二、防止母乳不足导致宝宝低血糖
    鼓励纯母乳喂养至少6个月,如母乳喂养存在问题或乳房不适,须咨询母乳喂养顾问或乳腺科医生.若妈妈乳汁分泌不足,会导致宝宝得不到足够的营养,出现低血糖,影响宝宝发育呢.

    三、洗完头后不要马上扎起湿发

    虽然现在已经不需要说整个月子都不能洗头洗澡,但不管是坐月子还是出了月子,都要注意不要让自己着凉.譬如有些妈妈为了方便照顾宝宝,洗完澡后,不等到头发干时就把湿发扎起来,这样日后很容易头痛的哦.
    四、不要太早穿塑身内衣,不要急于产后健身
    有的妈妈为了追求尽快恢复生娃前的身材,早早就准备好了塑身内衣,打算生完娃就穿起来.但是,过早穿着塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产的麻麻,最好过了1个月后再穿.
    五、避免久坐看书、看电视
    虽然"书籍是人类进步的阶梯",书和电视都是可以看的,但时间太长会引起眼睛疲劳,日后容易发生眼痛、眼干的症状.所以,麻麻们一定要控制好时间,保护好眼睛哦.

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