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你的身体告诉你,需要做产后修复了

来源:Chinese websites         发布时间:2020-08-31 返回列表
    很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了,但大量数据显示,不重视产后恢复,女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高。
   宝妈立马不淡定了:以前的人也这样坐月子,怎么没听说过有这么多疾病缠身?
    小编想说,在没有科学产后修复的时代,分娩对女性身体带来的大大小小的损伤被她们忽略,该怎么判断产后恢复得好不好?以下状况你有的话就需要产后修复了。

恶露不尽

恶露是子宫蜕膜的脱落,血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露的排除与对妈妈们今后的健康至关重要。一般情况下,生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后初3天恶露较多,颜色鲜红;3-5天后转为淡红色;10-14天变成白色或淡黄色;产后4-6周恶露停止,子宫恢复正常。
恶露排得越干净越好,如果恶露没有排好,脏东西留在身体里就会引发各种问题,如子宫肌瘤等。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断,则说明产后子宫恢复的不好,需要尽早到医院咨询。
肚子鼓鼓下不去
有的妈妈生完孩子一年,甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的,事实上,这不是一种正常现象。
造成产后大肚楠的原因,一方面是和子宫没有完全恢复好有关系;另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒,造成肚子上脂肪堆积。
很多妈妈还会因为产后骨盆耻骨联合没有闭合,盆腔空间宽,导致内脏下垂,显的肚子很大。导致例假不规律、颜色发深,有血块、血渣子;体形不好恢复,大肚楠,再也没有紧致的小蛮腰。
漏尿、便秘、性生活疼痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿,便秘、性生活疼痛或阴道松弛的尴尬,请注意!符合以上任意一条都说明你的盆底肌已经受损了!
无论是剖宫产还是顺产,大多数的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿。所以我们一定要重视产后盆底康复,产后42天的妈妈要尽早做骨盆的恢复和产道修复。
如果不做任何恢复,到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。进而导致胯部变宽,大屁股、身材变形;盆底肌松驰导致打喷嚏或咳嗽时漏尿;妇科炎症反反复复。
身材严重变形
孕期的妈妈在“一人吃两人补”的鼓动下,大吃特吃,然而,卸货了,却腰粗臀润!所有的妈妈都想快快的瘦,找回A4腰。
实产后42天到半年内是新妈妈减肥的黄金时间,如果你想尽快减掉身上的赘肉,恢复曲线身材。除了要养成良好的饮食习惯,少吃高热量食物,还要通过专业的产后瘦身调理方法,既还不会影响母乳喂养,同时还能达到调理体质的作用。
而且产后肥胖症容易给内脏、骨骼造成一定的压力;错过瘦身黄金期,在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。
乳房松驰、下垂
怀孕和哺乳的过程中,由于体内激素升高等原因,乳腺、乳腺导管会二次发育,乳房体积会增大,但是等到分娩后,激素水平逐渐下降,乳房又会慢慢小了,如果同时体力消耗大、营养补充又不充足。人体就会开始消耗脂肪,乳房也会更加缩水,甚至会变得比孕前还小。
不过只要选对方法,抓住产后胸部修复、保养的黄金期,就能实现胸部的二次发育,恢复少女时代的丰满、上挺、集中、弹性!否则会导致胸部下垂、松软、外扩,没有弹性;极度不自信。

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