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什么是体型修复

来源:绵阳佳宝母婴护理中心         发布时间:2020-09-08 返回列表
     "十月坏胎,一朝分娩",还没有从初为人母的喜悦中平息下来.很多新妈妈就开始筹划减肥瘦身了。产后恢复形体的错误观念会影响身体健康,新妈妈注意了,以下事项不可以做的哦。

生育后马上做运动
    生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖官产的妈妈则需要6~8周。

贫血也减肥
     如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫的基础上瘦身势必会加重贫血。要多吃含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物卧脏等。

便秘仍瘦身
    产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜、水果。

哺乳期瘦身
      哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为喃乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月断奶后根据自身实际选择瘦身的方式。

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